Если честно, то во время Великого Поста совсем мало сил на физические подвиги, да и фокус внимания смещен на иное. Поэтому пока держусь на привитых и прививаемых привычках и возвращаю фокус на то, что действительно имеет значение. Потому что не всегда человек должен переть на последних. Однако иногда состояние «я все про себя понимаю, но ничего не меняю» может перерастать в перманентное сопротивление и ничегонеделание даже без объективных причин. В когнитивной психологии его иногда описывают как разрыв между «осознанием» и «поведением»: голова уже все поняла, а тело продолжает жить по старым дорожкам. И если у вас режим бездействия приобретает признаки постоянства, а мысль о грядущей весне, тепле, а там уж и лете совсем не добавляет сил, ловите 7 коучинговых вопросов для тех, кто «всё понимает, но ничего не меняет» Будет над чем поразмышлять в выходные 😉 Лучше всего выделить 15–20 минут в тишине и записать ответы. Итак, погнали! ⬇️⬇️⬇️ ❓Что конкретно меня не устраивает в текущей ситуации? Не «все плохо», а максимально конкретно: что именно, где, с кем. ❓Что мне выгодно в том, чтобы ничего не менять? Да, у любой привычки есть скрытая выгода: не рисковать, не конфликтовать, не брать на себя ответственность за новые решения. ❓Чего я боюсь, если у меня получится? Этот вопрос часто вскрывает неожиданные страхи: зависти, одиночества, роста требований, изменения образа жизни. ❓Что я потеряю, если останусь там, где я сейчас, еще год? Иногда мы переоцениваем риск изменений и недооцениваем риск оставаться на месте. ❓Каким я не хочу быть через 3–5 лет, если всё останется как есть? Это помогает увидеть, к чему ведет сценарий «ничего не менять». ❓Какой самый маленький шаг в сторону изменений я могу сделать в ближайшие 72 часа? Исследования изменений показывают, что маленькие, конкретные шаги гораздо эффективнее, чем большие, но абстрактные намерения. ❓Что мне нужно, чтобы решиться на этот шаг? Поддержка, информация, отдых, время, деньги? Дальше вопрос: что из этого реально можно обеспечить. Эти вопросы - не магия. Но честные ответы часто запускают внутренний диалог, который постепенно превращается в движение. #вопросы_яжекоуч #упражнение_яжекоуч