3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ ПОДНИМУТ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН. КАК И ОБЕЩАЛ Тестостерон - это главный гормон в принципе ведущий жизнь мужчины, поэтому читай внимательно. 1. Запишись в спортзал Как я и говорил, меньше всего тестостерона у толстых людей, поэтому о каком тесте мы говорим если ты жирный уебок. Иди в зал. 2. Контрастный душ Сделав контрастный душ с утра, снижаешь свой кортизол на весь день, а также получаешь нереальный заряд энергии. Повышенный кортизол напрямую влияет на выработку тестостерона, поэтому делаем контрастный душ. 3. Сон и отдых Очень важно получать достаточный сон каждую ночь, поскольку недостаток сна может снизить твой тест, поэтому спи 8 часов.