🟣 ПТ: «Маскинг - почему быть "нормальным" так утомительно» 🎭 Маскинг: цена, которую платят нейроотличные люди Маскинг - это сознательное или бессознательное подавление естественного поведения, чтобы соответствовать социальным нормам. Как это выглядит: · Заставлять себя смотреть в глаза, хотя это дискомфортно · Репетировать разговоры заранее · Подавлять стимминг (повторяющиеся движения) · Копировать интонации и жесты других · Улыбаться, когда внутри пустота Почему это проблема? Маскинг требует колоссальных энергозатрат. Это как играть роль 24/7 без пауз. Последствия: · Хроническая усталость · Потеря контакта с собой ("а кто я на самом деле?") · Тревога и депрессия · Выгорание Что делать? 1. Разрешить себе быть собой - хотя бы в безопасной среде (дома, с близкими). 2. Определить, что реально обязательно, а что можно отпустить. 3. Найти своих - людей, с которыми не нужно "играть". 📌 Маскинг - это не выбор, а адаптация. Но жизнь в маске невыносима долго. #маскинг #нейроотличия #РАС #психология #клиническая_психология #аутизм #высокофункциональный_аутизм #психиатрия