Приют для эмоций - это место, где человек может замечать, называть, выдерживать, слушать свои чувства, поддерживать себя Человек находит приют для эмоции, когда замечает ее. Но как заметить то, что он годами отказывался видеть? Можно спросить себя: «Как я понимаю, что со мной происходит что-то неприятное?» «Где я это чувство ощущаю в теле?» «Как оно выглядит?» Напомни себе: «Со мной сейчас происходит сложный опыт - и это ок» Поговори с чувством: «Что важного это чувство пытается сказать?» Не держи чувство внутри, а дай ему выйти: через разговор, действие, творчество  #техники@chikovannet_psy