Когда я чувствую, что я улетаю в страдариум по какому-либо поводу - но при этом страдариум не то чтобы серьезен, не горе, а драма, я говорю себе: «Чего ты хочешь? Ты хочешь, чтобы что-то изменилось? Если да, то что именно? Или ты хочешь просто побыть в страдариуме?» Если я хочу по итогу что-то изменить - я сажусь и пишу план. Если же я хочу именно побыть в страдариуме - я даю себе осознанно время на страдариум и всё - «давай, 30 минут страдаем». Как бы парадоксально это ни звучало, это помогает перестрадать быстрее и не растягивать драму на полдня. ☕ Я описала вам на примере три механизма здорового совладания с ситуацией: 1. Измени ситуацию 2. Не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ситуации 3. Страдай осознанно *конечно, если речь о глубоком реальном горе - работает иначе. Но честно говоря - чаще в жизни мы проваливаемся в страдариум, чем встречаемся с глубоким горем. И слава Богу. #адаптивность