Хотите управлять своими эмоциями, а не подчиняться? Знакомо ли вам это: после неловкой ситуации долго переживаете, хотя окружающим это, возможно, уже неважно; эмоции накатывают волной — и вы действуете импульсивно, а потом размышляете: «Зачем я это сделал?» лежите ночью без сна, снова и снова прокручивая диалог: «Надо было ответить вот так…» Многие сталкиваются с такими ситуациями — и это нормально. Загвоздка лишь в том, что это «нормально» изрядно портит жизнь, а в некоторых случаях ухудшает ее. Хорошая новость: психологические навыки можно прокачать — так же, как мышцы в спортзале или иностранный язык. Приглашаю вас в группу по отработке психологических навыков! Здесь вы: ✅научитесь распознавать и регулировать свои эмоции; ✅ освоите техники работы с эмоциями за 5–10 минут; и они органично выстроятся в вашу жизнь; ✅ научитесь отпускать неприятные ситуации и не накручивать себя до панических атак; ✅ разберёте реальные ситуации в безопасной и поддерживающей среде; ✅ получите инструменты для работы с внутренним критиком; ✅ обретёте опору в себе, даже когда вокруг хаос. Что вас ждет? Я не читаю длинные лекции, я за практику, но немножко теории все же будет. 🟣еженедельные встречи со мной на эфире. 🟣практические упражнения на отработку конкретного навыка каждый день; 🟣разбор кейсов: приводите свои ситуации — разберём вместе; 🟣очень много информации,которой я щедро делюсь; 🟣обратная связь от меня и участников; 🟣чек‑листы и памятки для ежедневной практики 🟣поддерживающая атмосфера и теплое сообщество единомышленников. Что получат участники: ➖Станете жить полнее и счастливее, потому что будете двигаться в том направлении, которое для вас по‑настоящему важно — заниматься тем, что вам действительно дорого, а не просто плыть по течению. ➖Найдёте то, что вас поддерживает изнутри — свои личные «точки опоры». ➖Поймёте, чего хотите на самом деле, и сможете опираться на это, даже когдавокруг всё непросто. Проще говоря — обретёте внутренний компас, который поможет не сбиться с пути. ➖Сможете спокойно вести сложные беседы, быстро отпускать неприятные ситуации, отстаивать свои границы без скандала, замечать первые признаки тревоги и снижать её за несколько минут, говорить «нет» уверенно и без угрызений совести; Полученные навыки останутся с вами надолго — вы сможете использовать их самостоятельно в любой ситуации, сколько угодно времени: и черезмесяц, и через год, и всю жизнь. Это не разовая помощь, а инструменты, которые вы берёте в свою повседневную жизнь. Ведущий группы — Я, практикующий психолог в методах Когнитивно поведенческой терапии (АСТ, СFT, а так же Схематерапия) ❗️Старт нового потока: 9.03.2026 👥Формат: онлайн 💰Стоимость: 15 000 руб. Оплата возможна частями. ‼️Количество мест ограничено — чтобы каждому хватило внимания и поддержки. Записывайтесь прямо сейчас! Напишите в личные сообщения слова «Хочу в группу» — и мы пришлём подробную программу и ответим на все вопросы. 👇