Самоэффективность Я продолжаю восхищаться гениальными людьми и их идеями, которыми мы пользуемся до сих пор. Один из таких людей Альберт Бандура, представитель когнитивного подхода. Он изучал такое понятие, как самоэффективность. Очень важное качество в наше время. Это убеждённость личности в своих возможностях организовать и осуществить действия, необходимые для достижения конкретных результатов. Чем выше ваша то убежденность (само эффективность), тем больших вершин вы достигаете, тем с большими сложностями вы справляетесь. И наоборот. Как же формируется самоэффективность: 👩‍🍳Опыт успеха. И тут важны не сами действия (я уверена, что с чем то в своей жизни справляется любой человек), а реакция значимых взрослых на эти действия. Если вы приносили 4ку и это отмечалось, как неудача, то даже если этот успех и был в вашей жизни, вы научились его не замечать. 👩‍🍳Наблюдение за успехами других, понимание, что успех возможен. Другие могут, значит и у меня получится! Но, если вы научились не замечать своих успехов, то этот пункт может преобразоваться в сравнение себя с другими не в свою пользу. У всех получается, а у меня нет. Я хуже других. 👩‍🍳Вербальная поддержка. Чем больше поддержки, тем выше само эффективность. Это мой любимый пункт. Часто люди убеждены, что именно критика их стимулирует что то делать и совершенствоваться. Но все методы говорят об обратном. Чем больше вас критиковали, тем страшнее вам было пробовать что то новое. Это формировало лишь страх совершить ошибку, страх перед сложностями и внутреннее ощущение, что вы не справитесь. 👩‍🍳Физиологические и эмоциональные состояния. Позитивные эмоции и хорошее физическое состояние способствуют повышению самоэффективности, а стресс и усталость — её снижению. Вроде бы очевидные вещи, но в работе я часто сталкиваюсь с тем, что люди этого не осознают. И принимают критику за самоэффективность. Какие пункты у вас совпали?🤪