៹ ࣪˖⁩ 🎀₊˚. ᨧ 🩰.꒷꒦ 💋♡ ๋࣭ 2026 Glow up: ❤️Забота о себе - уход за телом (душ, сухая чистка зубов, растяжка, ежедневные прогулки, медитация). ❤️Уход за кожей - увлажняющий уход за кожей (витамин С/ниацинамид ретинол + солнцезащитный крем. !! Маски регулярно, двойное очищение, продукты, укрепляющие кожу. ❤️Фитнес - занятия йогой и пилатесом. - растяжка. - поднятие тяжестей. - обычный бег. - дни отдыха/хороший сон. ❤️Еда - питательные продукты. - больше белка. - много овощей. - обильный завтрак. - без ограничений/диеты. Что из этого выберите для себя? ❤️ - если вы с мной! поддержите меня голосом! Челлендж Лаб 🐙