🔥 УЗНАТЬ ЗА 60 СЕКУНД: ГОТОВ ЛИ ВАШ ОРГАНИЗМ К ВЕСНЕ? Друзья, в прошлом после мы говорили о весеннем упадке сил. Как вы считаете, насколько ваш организм готов к весенним перегрузкам? Грозит ли вам срыв и обострение хронических заболеваний как следствие? Это покажет простейший тест, который может пройти каждый буквально за минуту. Что это за тест? Речь идёт об апноэ на выдохе — специальной дыхательной пробе, которая помогает оценить функциональные резервы организма. Как это работает? После выдоха в лёгких остаётся так называемый функциональный остаточный объём воздуха — запас кислорода, который тело может использовать в условиях временной остановки дыхания. Чем дольше вы способны удерживать дыхание на выдохе, тем эффективнее работают: дыхательная система; сердечно‑сосудистая система; механизмы кислородного обмена; система адаптации к стрессовым нагрузкам. Весной это особенно важно, т.к. организм истощен из-за зимнего переедания, гиподинамии, сезонного снижения иммунитета. Апноэ на выдохе — простой способ проверить, насколько «заряжена батарея» вашего организма, и понять, в какой именно поддержке он нуждается. Итак, поехали: Сядьте прямо. Спокойно вдохните. Плавно выдохните. Задержите дыхание и засеките, сколько времени вы продержитесь без воздуха. Оценка результата: - 40 секунд и более: поздравляем, ваши резервы в отличной форме! 25–40 секунд — неплохо, но есть потенциал для улучшения. Меньше 25 секунд — весна — идеальное время, чтобы это исправить! Мы очень надеемся, что результат вас порадует. А если нет, то путь это будет первым шагом к тому, чтобы уделять себе больше времени. Например, так: - Дыхательные упражнения по Стрельниковой https://t.me/centrustinovoiglavnoe/1047 - Постепенное закаливание https://t.me/centrustinovoiglavnoe/1086 - Разгрузочные дни https://t.me/centrustinovoiglavnoe/1015 или наш онлайн-детокс https://ustinova-zdorovie.ru/page/onlajn-intensiv Если трудно – добро пожаловать в наш Клуб здоровья https://ustinova-zdorovie.ru/page/club: подскажем, научим, поддержим. Хорошей весны! #ЦентрУстиновой #БыстрыйТест #ЗдоровьеВесной #Дыхание #АпноэНаВыдохе