Здравствуйте! Последнее время столкнулась с тем что очень хочу роста для себя во всех сферах, понимаю что могу но психика не дает, будто боится. Знаю что есть синдром самозванца, очень завишу от мнения других людей (даже не знакомых мне). И низкая самооценка, боюсь проявляться. Как с этим работать? Может Вы могли бы посоветовать какую-то литературу или техники, буду очень благодарна!🙏 Я всегда за конкретизацию. Мои клиенты не дадут соврать – я буквально как бульдог «вгрызаюсь» в какие-то моменты и затыки, чтобы их разобрать 😎 Вы пишете: «Хочу рост, но психика не дает». Здесь важно уйти от общих формулировок и перейти к деталям. Что значит «психика не дает»? В чем конкретно это проявляется? Например: • страх не дает сменить профессию • стыд не дает выйти из отношений • сомнения не дают пойти на свидание Важно не мыслить «широкими мазками», а спуститься на уровень конкретики. Это первый шаг – четко сформулировать, что именно не получается. Что касается синдрома самозванца, здесь важно посмотреть на четыре вещи 👇🏻 1️⃣Компетенции Попробуйте дать себе более-менее трезвую оценку как специалисту по шкале от 0 до 10, учитывая ваш опыт и рынок. Если оценка низкая, это не катастрофа, а точка роста. Здесь важно выстроить план развития и понимать, как вы будете усиливать свои компетенции. У меня, например, расписан план повышения компетенции на 3 года вперед 2️⃣Окружение Если рядом с вами люди, которые постоянно критикуют и не поддерживают, это будет усиливать сомнения в себе. В таком случае важно постепенно формировать более поддерживающее окружение. 3️⃣Внутренние состояния Синдром самозванца часто связан с тревогой, страхом, чувством вины или стыда. И с этим важно работать отдельно. 4️⃣Действие Когда вы начинаете действовать, состояние постепенно выравнивается. Бездействие, наоборот, чаще всего усиливает тревогу и сомнения. Попробуйте оценить эти четыре сферы от 1 до 10☝🏻 Так у вас появится более понятная картина того, что именно происходит и с чем работать в первую очередь ❤️