Как проходит занятие в клубе "ПРОтебя"? Расскажу вам на примере сегодняшней тренировки, смотрите на видео ⬆️ 1️⃣Начинаем не с упражнений, а с тишины. Переключаем внимание с внешнего на внутреннее, настраиваем фокус на тело, постепенно успокаиваются мысли, и только потом начинается работа. 2️⃣Сначала дыхание, работаем с диафрагмой, улучаем ее мобильность и состояние. Воздуха становится больше воздуха, глубже вдох, мягче выдох. 3️⃣Переходим к зоне декольте и грудным мышцам, чтобы улучшилась осанка и не было загнутых плеч, зажатой грудной клетки. 4️⃣Дальше шея, та самая «компьютерная», которая уходит вперёд. Мы мягко возвращаем её в естественное положение, чтобы не было сильного выдвижения вперёд нижней челюсти и вместе с этим меняются ощущения в лице. 5️⃣Потом подключаем то, о чём редко задумываются - язык, челюсть, глубокие мышцы Снимаем напряжение, восстанавливаем их работу, и лицо буквально начинает «отпускать». Поработали практически со всеми мышцами, которые крепятся к нижней челюсти, они отвечают за выдвижение нижней челюсти вперёд и влево-вправо. И в конце сделали лёгкий сброс лимфы и всей жидкости, чтобы они не застоялись после того, как мы с ними поработали. 💛 Такие тренировки - не про отдельные зоны, а про работу со всей системой тела. И именно поэтому меняется и состояние, и лицо. С 1 апреля открывается вход в клуб "ПРОтебя", где мы работаем так регулярно и глубоко. Если откликается, напишите «клуб» в комментариях или мне в личные сообщения: @Cekacheva