Богатство информации и бедность внимания (часть 2) ↩️ Ощущение, что поток информации вокруг становится только плотнее, знакомо сейчас, кажется, почти всем. С одной стороны, в нашем постоянном распоряжении бесконечное количество знаний, а с другой — рядом с ними существует непрерывный поток поверхностной, манипулятивной и просто отвлекающей информации. Авторы статьи предлагают важную идею: critical ignoring, то есть умение осознанно решать, на что тратить внимание, а что игнорировать. Эта мысль очень перекликается с книгой Криса Бейли «Гиперфокус» (моя любимая на эту тему), где внимание описывается как ограниченное пространство, и где всё, что мы впускаем в него в течение дня — новости, сообщения, видео, разговоры — начинает конкурировать между собой. И поэтому одна из самых полезных привычек, которую мы можем развить — строже относиться к тому, что мы вообще в это пространство внимания впускаем. Поделюсь своими правилами, которые помогают не перегружать внимание в работе и в жизни (на основе советов из книги и статьи): ▪️Чем больше источников, тем сильнее распадается пространство внимания. В работе и подготовке уроков я стараюсь пользоваться небольшой горсткой проверенных ресурсов, чем открывать множество случайных вкладок. То же самое касается новостей и любой аналитики. ▪️Ограничить количество входящих источников. В статье это называется self-nudging: идея в том, чтобы организовать своё пространство так, чтобы отвлекающей информации было меньше. Например, можно отключить часть уведомлений или периодически чистить чаты, оставляя только то, что не создаёт шума и даёт новую мысль. Например, я ввела привычку раз в одну-две недели чистить свой список каналов, чатов и подписок. ▪️Работать с информацией блоками. Одна из важных мыслей в «Гиперфокусе» состоит в том, что внимание плохо переносит постоянные переключения. Для мозга гораздо легче сфокусироваться на одном и выполнять задачи последовательно, чем держать всё постоянно открытым фоном. По мнению автора, за один час настоящей концентрации можно сделать больше, чем за целый день непрерывных переключений (и это подтверждается на практике). ▪️Осознанно выбирать, во что вообще инвестировать внимание. Это главная мысль статьи: наше внимание ограничено, и вопрос не столько в том, какая информация правдивая, а достойна ли она нашего внимания вообще. 👁‍🗨 Кстати, однажды я даже сделала по книге «Гиперфокус» отдельный урок для студентов: мы обсуждали внимание, information overload и разбирали любопытные мысли из книги. И для каждого это оказывалось очень актуальным вопросом, потому что качество внимания напрямую влияет на качество жизни и удовольствие от обучения. Поставьте 🤩, если вам интересно взглянуть на урок по этой теме 🙂‍↕️ А в комментариях можно поделиться своим опытом: устаёте ли вы от количества информации и ресурсов вокруг? И есть ли у вас свои правила цифровой гигиены? ↩️