Низкая самоценность и стресс. Как это отражается на теле. Жить в роли «удобной» — это хронический стресс. Когда ты: — не говоришь, что тебе тяжело — соглашаешься, хотя не хочешь — терпишь, чтобы не конфликтовать Тело всё это слышит. Я часто вижу это на примере женщин, которые ко мне приходят на прием: большинство из них с лишним весом. Она говорит: «Я ем правильно. Сладкое почти убрала, Но вечером не могу остановиться и ем все, что найду». И когда мы начинаем разбирать день, выясняется: Утром — вскочила, всех собрала, про себя подумала в последнюю очередь. Днём — работа, требования, ответственность. Снова «надо». Вечером — усталость. Обиды, которые нельзя было сказать. Злость, которую нельзя было показать. И тогда приходит еда. Как единственное разрешение. Как пауза. Как способ снять напряжение. Я хочу, чтобы ты знала: это не про слабость. Хронический стресс повышает кортизол. Кортизол усиливает аппетит. Организм запасает, потому что живёт в режиме выживания. Низкая самоценность — это не только про самоощущение. Это про биохимию тела. Что можно начать делать уже сейчас: 1️⃣ Замечать, где ты терпишь Даже маленькое «мне неудобно» — это сигнал телу. 2️⃣ Есть регулярно Не наказывать себя голодом. Стабильность снижает стресс. 3️⃣ Разрешать себе маленькие удовольствия Не как награду, а как часть жизни. 4️⃣ Работать с внутренними конфликтами, потому что еда — симптом, а причина — внутри. Когда женщина перестаёт быть удобной и начинает быть живой, тело постепенно перестаёт защищаться и становится легче и тоньше. 💜