Тест на определение стадии кризиса: Да - 1 балл, нет - 0. 1. Регулярно чувствуете тревогу, волнение по поводу будущего, беспокойство правильно ли всё делаете, неуверенность 2. Нет энергии. Просыпаетесь усталыми, плохо спите, есть мысли, зачем вообще всё это. 3. Периодическое раздражительность, злость, агрессия - в сторону окружающих, срывы на близких. 4. Нет интереса к происходящему (все равно, как живут родные и близкие, что будет, и как будет) 5. Сложно вызвать искреннюю улыбку или смех (всё либо плохо, либо просто “никак”) 6. Замечаете ухудшение состояния здоровья. 7. Регулярно чувствуете грусть, печаль, тоску, обиду - часто вспоминаете прошлое, загоняетесь, плачете. 8. Снижение аппетита, проблемы с пищеварением. 9. Проблемы с концентрацией. Постоянно что-то забываете, рассеянность. 10. Чувствуешь отрешенность погружение в себя. 11. При попытке что-то поменять, часто наваливается усталость бессилие, затем злость на себя и грусть что ничего не получается. 12. Снижение либидо 13. Проблемы с границами (сложно сказать “нет”). 14. Нет чувства удовлетворения от того, что вы делаете. Не устраивает работа. 15. Постоянная усталость, ощущение постоянной гонки, чувство “дефицита” 16. Кажется, что вы не на своём месте. Хочется все бросить 17. Загоняете себя работой («как белка в колесе») 18. Понимаете, что у вас не получается строить отношения (частые ссоры, или дистанцирование, холодность) 19. Регулярное употребление алкоголя, заедание, нарушение пищевого поведения 20. Ощущаете одиночество даже в кругу семьи и друзей (иногда даже ощущение обособленности от окружающих). 21. Чувство безысходности, от которого нельзя спрятаться. 22. Потребность в помощи со стороны, ждете, что кто-то придет и решит ваши проблемы. 23. Обесценивание своих успехов, себя, своей жизни. Разочарование в себе 24. Перепады настроения от всё хорошо, до “выйти в окно” 25. Утрата смысла, изменение представлений о мире и о себе в мире, разрушение системы ценностей. По традиции, пишите-жмите, кто готов, делитесь результатами теста в комментариях. P.S. Расшифровка теста в первом комментарии