Расскажу секреты стройности - спойлер: никаких секретов нет Есть только система, и она дает результат вдолгую👌 Что работает у меня: ✔️Интуитивное питание: ем все, что хочется, но преимущественно здоровую еду, и слышу тело. ✔️Пост: Великий пост без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов - соблюдаю каждый год. ✔️Тренировки: функционал, силовые, растяжка, танцы — 2 раза в неделю. ✔️Прогулки: каждый день, кофе не посидеть в кафе, а на вынос и гулять. ✔️Сон: 8–9 часов каждый день, без героизма на недосыпе и кортизоле. ✔️Активность: любой движ на свежем воздухе, вейк, велосипед, падел, всегда пробую новое. ✔️Путешествия: смена картинки, много ходьбы и впечатления - тоже создают энергичное тело. ✨Устойчивый результат дают простые действия, которые мы поступательно делаем каждый день, год за годом✨