Инфракрасная сауна — детокс и зарядка митохондрий В отличие от бани и финской сауны, где греется воздух, инфракрасная сауна греет непосредственно ткани тела на глубине до 4–5 см. Тепловой шок и митохондрии Главная ценность инфракрасной сауны — генерация белков теплового шока (HSP70). HSP исправляют структуру поврежденных белков в клетках, предотвращая их накопление (профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона). ИК-лучи стимулируют цитохром-с-оксидазу, ускоряя синтез АТФ митохондриями. Это зарядка ваших клеток. Детоксикация тяжелых металлов Пот в инфракрасной сауне принципиально отличается от пота при беге: с потом выходит значительно больше кадмия, свинца, ртути и бисфенола А. Инфракрасная сауна - один из немногих эффективных инструментов бытового детокса. А что еще полезного от инфракрасной сауны? Гормон роста. 30 минут в ИКС могут повысить уровень гормона роста в 2–3 раза на несколько часов. Это легальный анаболик для восстановления организма. Сердечно-сосудистое здоровье. Инфракрасная сауна имитирует кардионагрузку. Пульс растет, сосуды расширяются, повышается эластичность артерий. Протокол использования инфракрасной сауны 20–30 минут при температуре 50–60°C. Минимум 500 мл воды с электролитами (натрий, калий, магний) ДО и столько же ПОСЛЕ. Инфракрасная сауна вымывает соли сильнее, чем бег. Ниациновый протокол (продвинутый): некоторые биохакеры принимают 50–100 мг ниацина за 20 минут до сауны, чтобы максимально расширить капилляры и усилить детокс. Но осторожно с этим, если у вас чувствительная кожа! Обязательно теплый душ после инфракрасной сауны, чтобы смыть токсичный пот, иначе он впитается обратно. 💡Выбирайте инфракрасную сауну с лампами, а не магнитами (избежим лишнего воздействия EMF!). 👍 Поставьте лайк, если хотите попробовать инфракрасную сауну!