"Как восстановить самоуважение, если другой тебя использовал в своих интересах?" - иногда звучит такой вопрос на сессиях. И в этой фразе сразу видишь парадокс: другой использовал, обманул, но уважения нет почему-то к себе, а не к нему. Ведь это тот, кто использовал поступил плохо, и именно его поступки не заслуживают уважения. Тот, кто чувствует себя использованным, злится не только на другого, но и на себя. Критик внутри говорит голосом родительских фигур: "Ты - неудачник/неудачница, раз дал(а) себя использовать. Удачливых не используют". Таким образом, внутренний критик даёт понять, что у тебя нет права на ошибку, на слабость, и, более того, карает тебя за неё вместо сочувствия: "Ты должен/должна был(а) всё предусмотреть!". Человек, который чувствует себя ущемленным, может решить впредь избегать отношений, видеть везде обманщиков или тоже начать использовать других. Тем самым он снова вредит себе же, закладывая бесперспективный сценарий отношений. Голос мудрого разума или поддерживающего родителя скажет: "Обман другого говорит о его нестойких нравственных качествах. Ты не поступил(а) так же, не стал(а) использовать его, потому что ты - человечен/человечна, у тебя есть нравственные ориентиры, - например, не поступать с другими так, как не хочешь, чтобы поступили с тобой". Спросите себя: что я могу сделать сейчас, чтобы восстановить внутренний баланс? Эффективное действие - это когда 20% ваших усилий дают вам 80% результата при минимуме отрицательных последствий. Если всё наоборот, тогда вы нанесете себе дополнительный ущерб, потратив энергию впустую. Обратитесь к психологу, чтобы проработать свои неадаптивные схемы. Например, человек, даже видя, что в отношениях он больше отдаёт, чем получает, продолжает так делать из-за тревоги по поводу предполагаемого отвержения. И получается, он даёт себя использовать, удовлетворяя свою псевдо-потребность - избежать отвержения. В действительности, он просто откладывает этот момент. Это как откладывать удаление разрушенного зуба. А вы что думаете по этому поводу, дорогие читатели? #заметкиожизни@burkova_psy