ТО, ВО ЧТО Я ВЕРЮ То, во что я верю, существует. То, во что я верю, реально. То, во что я верю, обязательно сбудется. То, во что я верю, это и есть моя жизнь. А я верю в плохое. Если у меня РПП, то я верю только в плохое. И у этого есть название. Нейротизм. Нейротизм, это высокий шум негативных эмоций. Это фокус на всем плохом. Это тревога, это невыносимость неопределенности. Это постоянно сигналящая миндалина – опасность, опасность, опасность – и кора, которая верит миндалине. И да, у этого есть и биологические причины тоже. Когда у тебя РПП, твоя личность отличается от других. Ты все время в стрессе, но весь стресс остается внутри тебя. Превращается в мысли, грызущие мозг. Все будет плохо. Все уже плохо. И будет хуже. А, когда будет плохо, я не смогу справиться. Я погибну. Сломаюсь. Я соскользну в воронку ужаса и проблем. Потому что жизнь – такая. Никогда не было хорошо. Никогда не было, чтобы без проблем. Никогда не было счастья и легкости. Никогда и не будет. И это то, во что я верю. И, спорим, ты даже не помнишь, когда это началось? Как только появилась способность тревожиться и ожидать плохого, это уже было здесь. Сверхбдительность. Постоянное сканирование пространства. Захватывающие эмоции, всегда негативные. Болезни тела. Беспокойство духа. Ригидность – переключение невозможно. Импульсивность (да, противоречие. Нейротизм полон противоречий). Депрессивность – ведь в мире нас не ждет ничего хорошего. Тревога – ведь ждет нас только плохое. И страшная, всепоглощающая усталость, потому что жить так тяжело. Жить в страдании – тяжело. А не страдать, когда жизнь состоит из проблем – невозможно. У этого есть не только минусы. Ты читаешь эмоции по лицам людей. Но нет, не все эмоции. Только боль, страх, горе, тревогу, смятение… Видишь через миллисекунду. Эмпатия – ты понимаешь и чувствуешь, что людям больно. Но тебе некогда им помогать. В твоей жизни слишком много проблем. Что делать? Знать. Знать, что то, во что ты веришь, это сны твоего мозга. Твой мозг галлюцинирует, как ИИ. Он выдает тебе то, что ты хочешь. Рисует миры, состоящие из проблем. Сама придумала – сама поверила. Знать, что у каждой медали две стороны. У каждого достижения есть издержки. У каждого счастья – тревоги. У каждой цели – опасности. Вопрос – что ты видишь? Где фокус внимания? Что из этого поддерживает твою веру? Ты видишь издержки, тревоги, опасности. Ты не видишь счастье, цели и достижения. Не видишь, потому что не смотришь. Потому что да, нейротизм. Твой мозг придумывает истории, а ты веришь. Он пишет сценарии психологических драм. Или триллеров. Там в конце все несчастны и все умирают. Ты – первая. Причем, в муках, придавленная нестерпимым грузом проблем. При чем здесь РПП. Есть такая модель - Affect Regulation Model – Модель аффективной блокады. И здесь все очень просто. Еда, как и голод, блокируют множество негативных эмоций. Поел – полегчало. Поголодал – полегчало еще больше. Вырвал – полностью переключился. Все просто и до ужасного эффективно! Поэтому РПП не уходит. Потому что работает! И здесь мы приходим к тому, о чем я говорила множество раз. ФОКУС ВНИМАНИЯ! Где фокус внимания, то и растет. Следи за собой и за ним. И будет нам счастье!