Шпаргалка для твоих здоровых ног в полете✈️ Одна из самых распространённых проблем в путешествии - отёкшие ноги и ступни. 1. Следите за питание перед поездкой За несколько дней до поездки максимально ограничьте потребление соли. Соль увеличивает задержку воды, что способствует появлению отёков. 2. Много воды! Пейте много воды в течение трёх дней до поездки и в день путешествия - обезвоживание способствует отекам. Купите себе бутылку воды в самолёт перед посадкой. 3. Вставайте и как можно чаще двигайтесь. Совершайте простые движения прямо на вашем сидении и не стесняйтесь ходить в туалет. Также, храните свои вещи наверху - чтобы вытянуть ноги и свободно вращать стопами. 4. Не скрещивайте ноги и наденьте удобные брюки. Сидение со скрещенными ногами может оказывать давление на малоберцовый нерв, что приводит к онемению и покалыванию. А тесная одежда затрудняет кровообращение. Желаю вам приятных и здоровых путешествий💚🌸