Суть йогических поз не в том, чтобы развить гибкость, а в том, чтобы добиться устойчивости тела. Слово «асана» в переводе с санскрита означает «устойчивое положение тела». Неподвижность тела приводит к неподвижности ума. Чем сложнее асана, тем легче удерживать внимание на теле. Вряд ли, удерживая какой-нибудь сложный баланс, вы сможете думать о чём-то постороннем. Поза заставит вас быть в моменте, в теле, - поэтому, выйдя из него, вы почувствуете лёгкость в голове. Если же вы займёте комфортную для тела асану, то заметите - вниманием стало управлять сложнее. То и дело ум будет делать всё возможное, чтобы увести внимание от тела. Поэтому прогресс в асанах заключается не в том, насколько сильно гнётся позвоночник и как глубоко вы садитесь в шпагат, а в том, насколько вам удаётся не отвлекаться на посторонние мысли и быть сосредоточенным на ощущениях тела.