Поныли, идём дальше. Спасибо всем за поддержку, это очень для меня ценно❤️ У меня 10 недель пилатеса без пропусков и еще две маленькие домашние тренировки. Знаете, кстати, это всё очень помогает стабилизироваться и держать кукуху на месте. Не само движение и нагрузки, хотя и они тоже, а вот такие якоря в рутине, за которые можно ухватиться. Они дают знак нервной системе, что всё идет по плану, что жизнь хоть в этом не меняется. Вот почему я топлю за режим, он реально способствует психическому здоровью и стабильности. Чем больше у вас таких событий-якорей, которые совершенно точно происходят каждый день, каждую неделю или месяц, тем лучше. Стабильная чашка кофе утром и прогулка с собакой, стабильный обед в одно и то же время, регулярные занятия английским или спортом, поездки на дачу в выходные, баня с подругами каждое третье воскресенье месяца, ритуалы на праздники - всё пойдет в копилочку психологической устойчивости.