У меня нет времени на себя. Работаем в коучинговой сессии с моим клиентом, директором промышленного предприятия. Строим личную стратегию в трех сферах: «я», «семья», «дело». Мой клиент говорит: у меня фокус в бизнесе ближайшие полгода на трансформацию работы компании, поэтому я домой приезжаю только спать. В выходные отсыпаюсь и полностью время отдаю семье.На себя время пока не могу найти. Знакома вам такая ситуация? Я считаю, что ключевая сфера жизни не может быть единственной. Это не может быть или семья, или бизнес, или сфера «я». Только в синергии сфер может быть достигнут реальный сдвиг в главном. Снижая инвестиции в себя, сокращая время, уделенное себе, мы позже видим, что экономия на сфере «я» сказывается в том числе и на бизнесе, и на семье. Мы лишаем бизнес, семью - энергии развития через новый уровень себя самих. Ищем с моим клиентом в сессии микро слоты в дне для себя. Я предлагаю двигаться микро шагами. Что делаем с моим клиентом? Договариваемся, что он будет ультимативно 10 минут читать деловую литературу перед началом рабочего дня, только 10 минут, не открывая компьютер. Перед сном обязательно чтение 10 минут художественной литературы. В течение дня 20-30 минут на прогулку - зарядиться, выдохнуть, запастись энергией. Медитация ежедневно 7-8 минут утром. Сложно ли найти такие микро-кусочки дня для времени на себя? Конечно, сложно.Возможно- да! Микропрактики складываются в большие крупные сдвиги. Например у меня уже есть 696 дней медитаций( 6540 минут). Как это сделать? Я выбрал так: 4-5 дней в неделю по 7-8 минут медитировать несколько лет. #личная_стратегия