(начало выше) В современной научной среде про блуждающий нерв говорят разве что все. Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что стимуляция блуждающего нерва может: -менять работу нейромедиаторов, -влиять на стресс-реакции, -усиливать нейропластичность и обучение -и даже улучшать настроение. Почти на всех конференциях по нейронаукам, в которых я участвовала, есть доклады, посвященные БН: — International Brain Stimulation Conference (Kobe, Japan, Feb 2025) — крупный форум по нейростимуляции, где VNS включён как часть программы, наряду с другими нейромодуляционными технологиями. (Neuromodec) — Neuroscience and Brain Disorders Forum (Amsterdam, Mar 2025) — сессии, посвящённые именно VNS и его влиянию на неврологические функции и расстройства. (Scholars Conferences) — International Conference on Dementia and Brain Disorders (London, Nov 2025) — VNS обсуждается в контексте нейродегенеративных заболеваний и когнитивных нарушений (Scitechseries) Для читающих меня практикующих специалистов: по ссылкам выше можно послушать доклады, а вот здесь пройти обучение (на анг языке, $2100) про блуждающий нерв и поливагальную теорию Стивена Порджеса. Рынок сразу отреагировал появлением устройств для домашнего использования. Появились два типа гаджетов: клипы на ухо (менее эффективны) и обручи на шею (более эффективны). В домашних условиях девайс предполагается использовать для эмоциональной регуляции (снижение тревожности) и улучшение сна (облегчение засыпания). Мой прибор надевается на шею, так как там БН ближе всего подходит к коже, и на него удобнее воздействовать. Мои наблюдения: По ощущениям стимуляция воспринимается мягко: приятная вибрация и лёгкое покалывание, без резкости. Обычно сеанс занимает 10–20–30 минут; этого времени достаточно, чтобы почувствовать расслабление. Выраженного снижения тревожности я не заметила. Это точно не «выключатель» тревожных состояний. Зато эффект лучше всего проявляется в контексте засыпания. Устройство не усыпляет моментально, но помогает именно в том состоянии, когда усталость уже есть, а заснуть мешает внутреннее перевозбуждение и мыслительный шум. Мягко расслабляет, легче погрузиться в сон. Стоимость ~$250.