непопулярные советы по уходу за собой🐱 🤍📎 регулярная, но не изнурительная физическая активность (прогулки, плавание, йога) полезнее, чем редкие, но очень интенсивные тренировки 🤍📎 сон важнее, чем продуктивность. попытки выспаться за счет выходных не работают. лучше наладить режим сна и ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные 🤍📎 найдите своего врача и не стесняйтесь задавать вопросы. не ждите, что родители или друзья решат все ваши проблемы со здоровьем. врач — ваш союзник 🤍📎 социальные сети — это не реальность. не сравнивайте свою жизнь с идеализированными образами в интернете.  фокусируйтесь на своих достижениях и отношениях в реальном мире 🤍📎 уход за волосами — это индивидуально. не верьте всем советам из интернета.  найдите то, что подходит именно вашим волосам 🤍📎 акцентируйте внимание на уходе за кожей, а не на макияже. здоровая кожа – основа красивого внешнего вида. чистка лица и увлажнение важнее, чем маскировка недостатков #любовьксебе #советы