⬆️идеи для страничек в вашем дневнике!🤍 вот еще несколько идей: 🌼 моя цель на сегодня 1) аффирмация дня: (фраза, которая мне нужна сегодня, например: "я справляюсь с трудностями легко") 2) что я жду от сегодняшнего дня с радостью? (даже мелочь: вкусный кофе или звонок другу) 3) что в моих планах сделать за этот день? 🌼 анализ дня 1) мое настроение сейчас (от 1 до 10) 2) 3 события, за которые я благодарна сегодня 3) моя победа дня: (встала вовремя, сделала зарядку). 🌼 копилка радости 1) собрать коллекцию быстрых способов поднять настроение 2) 5 песен, которые делают меня счастливее 3) фильм/мультфильм, который работает как терапия 4) запах, который успокаивает 5) занятие, которое отключает голову за 5 минут 🌼 черный список нужно отказаться от того, что ворует энергию: 1) люди (с кем общение выматывает?) 2) привычки (залипание в тт, переедание на ночь) 3) мысли (самокритика, сравнение с другими) 4) цифровой мусор (каналы, на которые подписана, но не читаю) #идеи #саморазвитие