Недавно написала мне женщина, что хочет похудеть именно в бёдрах, и спросила, поможет ли ей бодифлекс? ⠀ Ох, как я её понимаю! У самой тип «груша». Но вот в чём горькая правда: локально жир не сжечь. Ни бодифлекс, ни тысяча махов ногами не сделают бёдра стройнее. ⠀ Всё дело в  механизмах нашего тела. В жировых клетках есть два типа «дверей» - рецепторов которые открываются для выхода жира в топку - это альфа-2 и бета-2 рецепторы. ⠀ 🫟Бета-(их больше в зонах, которые худеют первыми - например, верх тела у типа фигуры 🍐 а у 🍎 это низ. Альфа-рецепторы их больше как раз в наших «стратегических запасах» с которыми мы пытаемся бороться  - бёдра, ягодицы  у 🍐 и живот у 🍎  эти рецепторы тормозят расщепление жира. ⠀ Когда мы делаем дыхательные практики, как бодифлекс, или любые упражнения, мы посылаем телу сигнал. Но сигнал идёт ко всем рецепторам сразу. И первыми откликаются те самые  бета-рецепторы. У 🍐 жир уходит  с груди, плеч, у 🍎 попа и ноги, а  альфа-рецепторы  остаются  на замке — они вяло реагируют и расстаются с жиром в самую последнюю очередь. ⠀ Так что бодифлекс - отличная практика для тонуса, работы с диафрагмой, улучшения кислородного обмена, разгона лимфы. Он может помочь в общем процессе жиросжигания, ускорить метаболизм, но не «выберет» бёдра или живот  точечно. Жир будет уходить по общему плану, заложенному генетикой: сначала с тех зон, где больше бета-рецепторов, и только в конце - с упрямых «проблемных» зон. ⠀ Поэтому стратегия должна быть следующей : ⠀ 1. Принятие. Наша цель это здоровое и стройное тело. 2. Сделать ставку на общий дефицит калорий (питание) + активность, которая разгоняет метаболизм и бодифлекс вам в помощь. 3. Набраться терпения - когда «лёгкий» жир со всего тела уйдёт, организм всё равно возьмётся за альфа-запасы. Ставте ваши сердечки, если информация была новой и полезной.