Если к вечеру устаёт спина, тянет шею или появляется ощущение зажатости в плечах — попробуйте направление «Здоровая спина». Это тренировка, направленная на укрепление, растяжку и восстановление мышц спины и верхнего плечевого пояса. Особенно она подходит тем, кто много времени проводит сидя, работает за компьютером или чувствует напряжение в теле после тренировок. ✨ На занятиях вы сможете: — снять напряжение и болевые ощущения в спине; — убрать зажимы и мышечные спазмы; — улучшить кровообращение и уменьшить отёчность; — укрепить мышцы спины и плеч; — постепенно выровнять осанку. Тренировка проходит в мягком темпе и помогает вернуть телу ощущение лёгкости и свободы движения. 📌 Форма одежды: — кофта или лонгслив с длинным рукавом (чтобы избежать возможных синяков); — лосины; — носки (обязательно). У направления есть противопоказания. За подробностями и записью можно написать администратору @nasporte_bitca 💜 #здороваяспина