Почему чувствуешь спину, а не ягодицы в румынской тяге В видео подробно объяснили, как это исправить🤳 Для новичков: румынская тяга — одно из ключевых упражнений для ягодиц и задней поверхности бедра, оно формирует форму и учит правильно двигать тазом Основные моменты: 🔵ноги на ширине таза, стопы параллельно или чуть наружу, колени чуть согнуты 🔵пресс включён, спина нейтральная, шея продолжение позвоночника, взгляд в пол 🔵старт движения с таза, а не со спины 🔵останавливаемся на максимальном растяжении бёдер 🔵подъём «ягодицами», колени полусогнутые, поясница без прогиба Лайфхаки: 🙌медленный темп вниз + пауза 🙌обувь с плоской подошвой или босиком 🙌«таз к стене»: отойти от стены на 30 см и коснуться ягодицами В конце тренировки не забудьте сделать растяжку, это поможет мышцам быстрее восстановиться 📌Сохраняйте себе этот пост Если видео не грузится, смотрите в других соц.сетях 💬мы в MAX 💙мы в ВК