Всем здравия желаю🌺…. Чуть поделюсь…. Свой сентябрь я начала с того, что решила прослушать книги из серии «Ленивой мамы» и попытаться ею стать (так и называются), кстати, мне понравились мысли этой литературы, что редкость…..рекомендую, если не читали, но, …… Но система образования не дала мне воспользоваться этими советами и я погрузилась срочно в систему учения учеников/психологии/мозга/интеллекта детей….. замечу - все НЕ без интереса, у меня прям появился азарт 🤦🏼‍♀️ кстати, возможно вы не в курсе, как и я , но есть такое приложение (да благословит мою подругу Всевышний за такие советы, раньше о нем не знала) Букмейт, там можно читать, потом слушать, потом опять читать ….много интересных книг в бесплатном доступе ….как говорится- без отрыва от производства это было вступление, подробно изучаю это фсё почти 24 на 7…….вывалю пост скоро, а пока : А пока напомню вам про топ нужд мозга, так сказать - нейробиохакинг: 1. Основа - еда, движуха, кислород, вода, правильные жиры 2. Антигипоксанты - средства, что стимулируют кровоснабжение головного мозга (мексидол, семакс, актовегин) 2. Витамины группы В - тут аккуратнее, они не так уж и безобидны , если пункт 1 выполнен, то особо ничего не нужно , надо действовать индивидуально и со специалистами 2. Антиоксиданты - особенно если вы в 35+, нужны не только для мозга, это- ресвератрол, бакопа, любимые вами витамины С, Е, А , селен 5. Грибочки - любят их все рекомендовать, тоже напишу, но я пока их пробою, так чтоб увидеть прям действие-действие - не могу сказать……напишу еще по результатам (я пробовала мухамор в разных вариациях - эффекта не нашла, сейчас уже 5я добавка ежовик…) 6. Нагрузки/тренировки - тут все просто, как и пресс не накачать без тренировки, так и мозг. Читаем, путешествуем, учим новые языки, насыщаемся новыми впечатлениями, выходим из зоны комфорта ! 🫶