Как тренировки вернули мне спину Занимаюсь в зале с тренером уже 2,5 месяца… но не регулярно. То новогодние каникулы, то праздники, то Китай, то восстановление после RF — жизнь, в общем, как всегда, со своим графиком. Но прогресс есть. И это меня невероятно радует. Мой запрос был прост: подтянуть тело, укрепить спину, кор, ну и в целом почувствовать себя более собранной и сильной. Почему это вообще важно, особенно после 35? Потому что мышцы, если их не включать, начинают тихо “съезжать с рабочей смены”. После 35 естественно уменьшается мышечная масса, снижается тонус, тело хуже держит форму, а спина и суставы начинают напоминать о себе чуть раньше, чем будильник. Так что для меня тренировки — это не про "качать железо", а про красивую осанку, энергичность и ощущение, что контролируешь своё тело, а не наоборот. У меня всегда были слабые руки и спина. Йога мне это мягко подсказывала, но во время беременности подсказки стали прям… голосовыми сообщениями: появился живот, нагрузка выросла, и моя миниатюрная спина решила, что пора сдавать позиции. А после родов, когда я стала постоянно носить и укачивать Пелашу, всё только усилилось. Вместо того чтобы включать мышцы корпуса и ягодицы, я тянула всё плечами. Спина округлялась, плечи уходили вперёд и привет нарушение осанки. А за ней пришли плывущий овал лица и второй подбородок. Очень тесная дружба, скажу вам. Сначала я долго разгребала последствия этой привычки. Начала постепенно, через пилатес и растяжку — много мягких, но очень точечных упражнений на спину и корпус. И только потом подключила зал. И вот сейчас, даже после не самых регулярных тренировок, я чувствую прогресс: спина стала ровнее не потому, что я держу её силой мысли, а потому что мышцы наконец включились и работают за меня. Шея вытянулась, а второй подбородок уже медленно собирает свои вещи. И что самое приятное появляется ощущение, что тело снова моё. И оно меня держит, а не я его спасаю весь день.