Оттяжка корпусом - это не просто уход от удара. Это возможность сразу вернуться с контратакой. Но здесь важно понимать: за хорошей оттяжкой стоит сильный кор и стабильный корпус. Если у тебя слабые боковые мышцы и нет контроля, ты не сможешь удержать баланс и быстро вернуться в позицию. Поэтому мы тренируем не только технику, но и укрепляем основу: - боковые мышцы пресса - мышцы кора - стабилизацию спины Эти упражнения помогают сделать оттяжку уверенной, а контратаку - точной и своевременной. 🥊