Вчера в Академии Бенедиктум состоялся эфир Ирины Чикуновой, посвященный физиологии личной эффективности и управлению стрессом. Вместо привычных призывов «собраться и работать», фокус был смещен на биологические механизмы, которые определяют нашу способность принимать решения. Ключевой инсайт встречи В основе устойчивой эффективности лежит баланс серотонина, тогда как роль волевого ресурса часто оказывается переоцененной. Когда ресурс в дефиците, мозг переходит в режим выживания, отключая логику и долгосрочное планирование. Три приоритета для внедрения: 1. Приоритет восстановления Планирование должно начинаться не со списка задач, а с графика отдыха. В эфире Ирина показала свой календарь на три месяца, где в первую очередь зафиксированы точки восполнения ресурса. Без этого любая стратегия превращается в работу «на износ». 2. Социальная опора Профессиональные сообщества и личные встречи — это не просто досуг, а способ поддержания устойчивости системы. Запланированные социальные взаимодействия работают как предохранитель от выгорания. 3. Логика вместо кортизола Способность видеть риски и возможности напрямую зависит от уровня внутреннего спокойствия. Серотонин дает ту самую «трезвую» дистанцию, которая необходима руководителю для управления процессами. Запись эфира: 🔴RuTube 🔴YouTube В дополнение к эфиру: • Воркбук «Персональный пауэрбанк» — алгоритм для инвентаризации и настройки собственных источников энергии. • Презентация вебинара — структурные схемы и ключевые тезисы. Материалы скачать ЗДЕСЬ. Разбор инструментов для системного выхода из состояния «точки кипения» продолжится на курсе. Программа ориентирована на тех, кому важно сохранить команду и собственную функциональность в периоды высокой нагрузки. Напоминаем, что стоимость участия в курсе «Точка кипения 2.0» повысится 28 марта. #ПерсональныйПауэрбанк #ТочкаКипения