25 марта пройдет прямой эфир с Ириной Чикуновой «Персональный пауэрбанк: как вернуть энергию себе и команде». Мы разберем, почему в периоды высокой нагрузки привычные методы отдыха перестают работать и как выстроить системную защиту от выгорания. Стрессоустойчивость — это возможность организма восстанавливать все функции в кратчайшее время. Для этого требуется целостная резервная система, а также быстро восполняемая ресурсная система и навыки ее наполнения. На эфире обсудим: ✓ Диагностику состояний. Как понять, что вы находитесь в хроническом стрессе (если отмечено более 4 характерных признаков — это сигнал к действию). ✓ Алгоритм выздоровления. От устранения негативных факторов до лечебного антистрессового питания и психотерапии. ✓ Системный подход. Если симптомы стали комплексными, то и восстановление должно быть системным, а не направленным на отдельно взятый орган. 🔖 Полезный воркбук для участников Все слушатели эфира получат «Персональный пауэрбанк». Это практическое руководство, которое поможет: 1. Составить список из 10 и более действий, которые вам нравятся и действительно восстанавливают (еда и алкоголь в этот перечень не входят). 2. Отметить характерные для вас признаки стресса: от психоэмоциональной и сексуальной сфер до физических симптомов (мышечное напряжение, нарушение памяти, изменение аппетита). 3. Увидеть реальную картину своего состояния и наметить путь к восполнению ресурсов. 📍 Дата: 25 марта 🔗 Регистрация: ЗДЕСЬ