Бегаю, бегаю, а прогресс то где? 😭 Вот месяц тренируешься, второй, третий. Думаешь: "ну, сейчас то я уже выносливее и быстрее". Смотришь на часы, а ты, как бегал по 7:30, так и бегаешь 😶 Из-за чего может тормозить прогресс? ✅ Ошибки в тренировочном плане. Пожалуй, самое частое. Они могут быть разные, например: бегаешь слишком медленно и не даешь тренировочного стимула, бегаешь быстро, а организм не успевает переваривать эту нагрузку, бегаешь несистемно или бегаешь мало. Тут можно писать долго, много и нудно. И в одном посте точно не получится. ✅ Когнитивные искажения. Может казаться, что нет прогресса. После года регулярных тренировок у меня не сильно выросла скорость. Я была такой же черепашкой. Казалось - где прогресс!? А вот пульс стал ниже, дистанции длиннее, а нагрузка воспринималась легче. Человек склонен не замечать постепенные изменения. ✅ Прошло мало времени, чтобы существенно изменить ситуацию. Если уровень тренированности высокий, требуется больше времени, чтобы улучшить результат. В начале прогресс двигается быстро: ты только начал бегать и бежишь 10 км за 1:15, а через полгода уже десятка из часа. Через год за 55 минут, через 2 за 48-49. А вот с 48ми минут скинуть до 40 уже куда труднее, чем с 60 до 50. ✅ Банальная усталость или стресс. Возможно, контрольный забег сделан в состоянии дохлой лошади. Нельзя исключать жизненные факторы из тренировочного процесса. Возможно, надо было хорошенько восстановиться. У меня часто возникало ощущение - что я не стала ни капли быстрее. А на забеге выдавала результат лучше предыдущего. Это тоже про когнитивные искажения - я не замечала изменений в процессе. Но прогресс был. И что интересно, причины выше легко перекладываются на другие сферы жизни. А как у вас с прогрессом? Бывало чувство, что топчешься на месте?