Беги, Алина, беги 🏃‍♀️

Теперь на финише нас всегда будут ждать бананы не менее 14 см. Любителям маленьких придется несладко 😏 P.S.: Я всегда беру, когда дают 🍌 И пенный изотоник. Даже на старт захотелось, как вспомнила эти эмоции на финише 🤗

Бегаю, бегаю, а прогресс то где? 😭 Вот месяц тренируешься, второй, третий. Думаешь: "ну, сейчас то я уже выносливее и быстрее". Смотришь на часы, а ты, как бегал по 7:30, так и бегаешь 😶 Из-за чего может тормозить прогресс? ✅ Ошибки в тренировочном плане. Пожалуй, самое частое. Они могут быть разные, например: бегаешь слишком медленно и не даешь тренировочного стимула, бегаешь быстро, а организм не успевает переваривать эту нагрузку, бегаешь несистемно или бегаешь мало. Тут можно писать долго,...

Без тренера можно! 😰 За такие слова многие коллеги закидают меня вонючими кроссовками. Но я за честность 😏 Я искренне считаю, что можно тренироваться на любительском уровне без тренера. Вы не убьетесь. Колени не отвалятся. А кроссовки не сожрут вашу душу. Давайте поясню 👇 Может ли предприниматель сам вести бухгалтерию? Или обойтись без юриста? На определенном этапе - вполне. Но соизмеримы ли затраты на изучение материала с результатом и является ли этот подход эффективным - решать ему. Может ...

Неожиданно, но сегодня первый день весны. И я продолжаю попытки не поехать кукухой от снега. Отсутствие бега здорово в этом мешает. Как люди сохраняют ментальное здоровье без длительных? Моя не понимать 😅 Как ваши дела? Готовы к весне? Или вас она тоже врасплох застала?

Кажется, я подобрала старт, который можно удобно вписать в график отпуска. И там нет 10ки. Придется либо 12 бежать, либо половинку. Ещё и с горочками 😕 Если, конечно, опять все не изменится 😁

Когда немножко 30+, то после посиделки в баре без алкоголя: 🤩не выспалась, потому что легла в 3 ночи; 🤩все утро разбитая; 🤩нет сил тренироваться; 🤩не спасает кофе. Но оно того стоит. Увиделись с друзьями, поиграли в настолки, поорали в караоке КиШа 🥰 Я даже зачитала рэп и спела Земфиру Как ваши выходные? Уже потренировались? Или отдыхаете по-полной?😇

Кожа от бега зимой обветривается и страдает. Что делать? Верно, мазать кремушкой. Делюсь, чем в данный момент пользуюсь сама. Быстро, кратко, полезно (особенно для женщин). Погнали 😳 Крем GIGI - негуманная цена, есть в Летуале (на данный момент со скидкой ~4,6 тысяч деревянных). Но покупала несколько раз. Эффект такой, что оно того стоит. Я всю зиму страдаю от сухой кожи, а этот крем - мое спасение. Пока что выживаю без него (недавно закончился 😭). Надеюсь, что скоро весна и доживу с... ✅ Real...