Тренировка на скорость 🚀 Друзья, сегодня у нас по плану скоростная тренировка. Наконец-то на стадионе! Курировать тренировку будет Александр @Aleks543210. Саша проведет разминку, СБУ на стадионе и объяснит, как и с каким темпом бежать интервалы. Сегодня делаем несложную скоростную работу, чтобы втянуться после зимнего бега. Держите план 👉 10 серий: 400 м – быстро / 1м30 сек – отдых трусцой. + 5 серий по 100 м на максималках / 100 м. Группы, кто бежит 400-метровку с темпом 5:00 и выше (то есть медленнее), делаем 7–8 серий. Принцип выбора скорости объясняется на тренировке. Сбор в 20:00 у памятника Георгию.