Твой пресс начинается... со спины 🤨 Можно убиваться на скручиваниях, но если ты стоишь как вопросительный знак — никакого «вау-эффекта» не будет. Посмотри в зеркало. Опущенные плечи, вываленный вперед таз и «компьютерная шея» визуально: ❌ Добавляют 3–5 кг лишнего веса. ❌ «Прячут» даже самый рельефный пресс. ❌ Делают грудь визуально меньше, а живот — больше. Топ-3 привычки для королевской стати (кроме тяги штанги): 1. Телефон на уровне глаз. Перестань смотреть в него, согнувшись в три погибели. 2. МФР и растяжка грудных. Мы все зажаты спереди из-за сидячей работы. Раскрой плечи — и дышать станет легче. 3. Контроль лопаток. Представь, что между ними зажата купюра в 5000 рублей. Не дай ей упасть! Хочешь выглядеть атлетично? Начни с того, чтобы просто выпрямиться. Это бесплатно и дает результат мгновенно. Ставь 👍, если прямо сейчас выпрямил спину! Telegram l MAX