«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать И вот на одной ноге я не могла стоять вообще, не то чтобы делать боковой выпад с немаленькой гантелью, а потом поднимать ее над головой, стоя на этой самой одной ноге Бабушка бы сказала, что у меня плохой вестибулярный аппарат, но на самом деле у меня с самого детства плоскостопие ультра про макс, которое мешало мне делать буквально все (даже ровно ходить, не косолапя) И, к сожалению, на моменте, когда ты запихиваешь в обувь ортопедические стельки, ничего магическим образом не меняется: годами мышцы стопы и ног работали неправильно и нагрузка распределялась не так, как должна была. Поэтому «включать» нужные мышцы придется вручную У меня это заняло кучу лет и все равно я до сих пор не делаю упражнения, требующие баланса, так же уверенно, как Саша. Это меня, конечно, расстраивает, но как только я вспоминаю, с чего я начинала, я перестаю выпендриваться, потому что прогресс все равно колоссальный Этот путь до красивого розового фламинго я, как не трудно догадаться, прошла с Сашей: она терпела мои психи и мат, пока я пыталась делать упражнения на одной ноге, и продолжала добавлять их в тренировочный план. Даже не знаю, кому в этой битве было важнее не сдаться... И я опять рекламирую Сашу, как человека, который четко знает, что делать и как решить конкретную проблему. Если вы не можете стоять на одной ноге, если у вас плоскостопие, если вы не чувствуете работу мышц ног и ягодиц, если у вас не растут мышцы ног и ягодиц (а вам хотелось бы), то вам нужна Саша. Вернее, ее знания Которые мы вместе отразили в курсе «Умный зож», направленный на развитие нижней части тела и улучшения контроля всего тела в принципе Он стартует 23.02, повтор будет через несколько месяцев Подробнее о курсе читайте на сайте #тренировки