Знаете, какой сегодня день? 24 марта отмечают Международный день борьбы с депрессией. Какие признаки депрессии? - сниженное настроение - утрата интересов и удовольствия - упадок энергичности, приводящий к повышенной утомляемости и сниженной активности. Факты о депрессии: ✔️депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам ВОЗ, во всем мире от депрессии страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп ✔️депрессия является одной из основных причин инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней ✔️женщины в большей мере подвержены депрессии, нежели чем мужчины Если состояние критическое, нужно обратиться за помощью к специалистам. Но если у вас просто плохое настроение, лучше свое состояние не усугублять и застать его врасплох! Как люди справляются с плохим настроением? ✅ Отправляются на природу ✅ Слушают приятную бодрую музыку ✅ Общаются с животными ✅ Пьют чай или кофе с черным шоколадом ✅ Занимаются спортом ✅ Общаются с друзьями и близкими ✅ Занимаются уходом за растениями ✅ Делают уборку и другие дела по дому ✅ Занимаются творчеством (рисованием, лепкой, рукоделием) ✅ Смотрят любимые фильмы или сериалы ✅ Медитируют или выполняют дыхательные упражнения ✅ Читают книги или слушают аудиокниги ✅ Ведут дневник или выражают свои чувства в письмах ✅ Посещают сеансы массажа или проводят домашние процедуры для релаксации ✅ Устраивают себе небольшой отдых или отпуск, меняют обстановку ✅ Участвуют в групповых занятиях или хобби (танцы, йога, кружки) ✅ Делают что-то полезное или доброе для других (волонтерство, помощь близким) ✅ Слушают подкасты или обучающие программы, чтобы отвлечься и получить новые знания ✅ Снимают стресс с помощью смеха — смотрят комедийные шоу или шутят ✅ Создают уютную атмосферу дома — зажигают свечи, украшают пространство Вы можете продолжить список своими вариантами. Легким антидепрессантным воздействием обладают и продукты «Байкальской легенды»: 🌿БиоЧага — природный источник магния Магний регулирует работу нервной системы, а его дефицит приводит к тревожности, раздражительности и проблемам со сном. БиоЧага стабилизирует состояние, помогает наладить режим и избавиться от бессонницы. 🤪БиоДигидрокверцетин — антиоксидант для стрессоустойчивости Он защищает клетки от разрушения, помогает организму справляться с нагрузками и повышает работоспособность, силы и настроение. 🟢Амелан – источник меланина для психической и физической выносливости Меланин — не только пигмент, но и важный элемент защиты организма. Амелан помогает поддерживать нервную систему и энергию на высоком уровне, обладает легким антидепрессантным воздействием. Кстати, посмотрите, как выгодно воспользоваться специальными предложениями, которые действуют до 31 марта, ЗДЕСЬ ——- БАД. Не является лекарственным средством. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом MAXсимально на связи