Самые эффективные тренировки - запустили в дубайском спортзале. На «nap-класс» люди приходят не тренироваться, а отдохнуть от суеты, телефонов и выспаться. Занятие построено как ритуал: мягкая растяжка, дыхательные практики, медитация и затем организованный сон в специально созданной среде для полного расслабления. И в слове "эффективные" - ни капли сарказма. Если бы вы только знали, насколько для красоты тела важен сон! Но ничего, скоро подробно расскажу 🤗