Почему ребенок часто просыпается ночью? Разбираемся в механизме сна. ❗️Давайте честно: вы когда-нибудь задумывались, что нужно лично вам, чтобы спокойно уснуть? Может быть, почитать книгу, обнять мужа, плотно закрыть шторы или открыть форточку? Вы засыпаете на любимой подушке, на боку, укрывшись пуховым одеялом? Всё это — ваш круг ассоциаций на засыпание. То, без чего вам сложно погрузиться в сон. А теперь представьте, что посреди ночи вы проснулись и обнаружили, что одеяло упало на пол, а подушка куда-то исчезла. Сможете ли вы тут же уснуть дальше? Скорее всего, вы потянетесь за одеялом и начнете искать подушку. Потому что без привычных условий ваш мозг не может расслабиться. Так устроены и взрослые, и дети. Мы все просыпаемся несколько раз за ночь — это естественные микро-пробуждения между циклами сна. Но взрослый человек, оказавшись в той же кровати, с той же подушкой, просто переворачивается на другой бок и спит дальше, даже не запоминая этого пробуждения. А что происходит у ребёнка? До 4 месяцев ребенок спит иначе, его сон незрелый. Но после 4–6 месяцев структура сна становится похожа на взрослую: появляются циклы, и в момент пробуждения между ними малыш начинает «сканировать» обстановку. Так чаще всего засыпают малыши 🔽 🔻на руках с укачиванием 🔻с грудью или бутылочкой во рту 🔻в коляске в движении 🔻с пустышкой 🔻рядом с мамой, держа её за руку Это его ассоциации на засыпание. И когда наступает короткое ночное пробуждение (каждые 40–90 минут), ребенок проверяет: «Всё ли так же, как когда я засыпал?» Если он заснул на руках, а проснулся один в кроватке — обстановка изменилась. Тревога! Нужно вернуть всё как было. И он плачет, зовет маму, требует снова укачивать или кормить, даже если не голоден. Это не манипуляция, это просто его единственный способ уснуть, по-другому он не умеет. Цикл сна у малыша короче, чем у взрослого — всего 40–45 минут. Поэтому такие пробуждения могут случаться очень часто, выматывая и родителей, и ребенка. Что делать❔ Если вас устраивает ночью кормить или укачивать каждые 40 минут то хорошо, просто примите это как данность и старайтесь высыпаться днём. ➡️Но если вы хотите спать всей семьей, нужно помочь малышу научиться засыпать самостоятельно, с другими, более устойчивыми ассоциациями (например, в своей кроватке с любимой игрушкой, под ваш голос или легкое поглаживание). Это не про то, чтобы «перестать брать на ручки» или «дать проораться». Это про постепенное обучение новому навыку — навыку сна. И в этом ваш может помочь команда BabySleep!