​​155. Как организовать баланс между цифровым миром и реальной жизнью ⚖️ Продолжаю тему ухода от информационной и цифровой зависимости. Когда мы перестаём бесконтрольно зависать в гаджетах, образуется время, которое первое время даже не знаешь, на что потратить) И вот тут важно вовремя предложить себе правильную альтернативу 😎. ✅ Вспоминаем про свои жизненные цели или давние желания. Может быть, вы давно хотели окончить какие-то курсы, например, для получения дополнительной профессии? Написать книгу? Заняться йогой «по-взрослому»? Используйте освободившуюся энергию прежде всего на это. ✅ Физическая активность. Можно ввести в ежедневный план прогулки на свежем воздухе, велосипед, лыжи или ходьбу с палками. Если одному некомфортно – в том месте, где вы живёте наверняка найдутся любители ходьбы или бега. Например, в моём Фрязино есть группа «Барский бег» – её создали люди, чтобы вместе бегать на Барских прудах. Они мотивируют друг друга и в любую погоду выходят на пробежку по живописному парку. ✅ Творчество и хобби. Вспоминаем занятия для души. Для меня это сад и огород, для кого-то – музыка или рисование. Моя соседка по даче делает маленькие очаровательные домики из обрезок досок. Другая научилась плести из ротанга шикарные вазоны. Я увлекаюсь также фотографией, сейчас хожу на лекции по фото и живописи, которые проходят по субботам в нашей центральной библиотеке. Бесплатно, кстати. Словом, сейчас возможностей для своей творческой самореализации – море. ✅ Живые встречи с друзьями и единомышленниками – они никогда не заменят чаты. ✅ Волонтёрская работа – это не только жертвование своим временем и трудом, но и способность физически вносить позитивные изменения в мир. ✅ Практики осознанности – йога, пранаяма (дыхательные упражнения), медитация, пение мантр. Выбираем актуальное для вас на данном этапе развития. ✅ Чтение качественной литературы. Это то, что приходит в голову при первом приближении. Может, что-то забыла? #инфодетокс #осознанность