​​151. Как оставаться спокойным, когда всё идёт не по плану? У меня вышла из строя машина, совсем. И вроде всё понимаю – она старая, к тому же французская, и так отслужила мне довольно долго, но всё равно расстроилась: продам за бесценок, а новую купить не смогу. Потом собралась мыслями, вспомнила, что я ведь «женщина-йог»😁, и что трудности создаются нам для нашего же роста… Подышала, помедитировала – и успокоилась. Значит, у жизни на меня сейчас другие планы, и надо просто довериться. В философии йоги у меня один из любимых принципов – сантоша. Он учит довольствоваться тем, что имеем прямо сейчас, без оглядки на прошлое или будущее. Принимать ситуацию как данность – она такая, какая есть, и наши переживания её не изменят. Напротив, принятие даёт свободу действий, освобождая энергию для решения проблем. Стресс часто возникает из-за чрезмерных ожиданий относительно чего-то или боязни неудачи. Сантоша учит отпускать контроль над результатом и доверять потоку жизни, минимизируя напряжение и тревогу. И ещё в стрессовых ситуациях мне лично помогают асаны (физические упражнения) и пранаямы (дыхательные практики). А вам? #философияйоги #сантоша