Аюрведа о вьяяме (физических упражнениях) Кайядева-нигханту – 7. Глава об образе жизни vyāyāma-śarīra-āyāsa-jananaṁ karma vyāyāma ucyatē | Действие, вызывающее утомление тела, называется физическим упражнением (вьяямой). vyāyāmāt karma-sāmarthyaṃ dīptaḥ agniḥ mēdaḥ-saṅkṣayaḥ ||145 Вьяяма приводит к улучшению работоспособности, усилению пищеварения и уменьшению жировых отложений. su-śliṣṭa-ghana-gātratvaṃ sthairyam utsāha-kāntayaḥ | śrama-klama-pipāsa-uṣṇa-śīta-ādīnāṃ sahiṣṇutā ||146 Она дарует подтянутое и крепкое тело, стабильность, энтузиазм и сияющий вид, а также повышает выносливость к усталости, утомлению, жажде, жаре и холоду. śarīra-upacayaḥ māṃsaṃ sthiraṃ syāt bala-vardhanam | vayaḥ-rūpa-guṇaiḥ-hīnam api kuryāt sudarśanam ||147 Способствует развитию тела, делает мышцы крепкими и увеличивает силу. Даже того, кто не обладает природной красотой, хорошим телосложением или юностью, она может сделать привлекательным. Продолжение по ссылке: https://ayurvedika.pro/community/space/common-space/post/ayurveda-o-vyayame-fizicheskikh-uprazhneniyakh