Весной надо есть меньше, чтобы не перегрузить агни. Два или три небольших легких приема пищи достаточно. Весна – хорошее время, чтобы поститься на яблочном или гранатовом соке, а также на фруктах, ягодах. Избегайте холодных напитков и мороженого. Аюрведа говорит, что сон в дневное время может увеличить Капху и замедлить пищеварение, поэтому он нецелесообразен в весенний сезон. В некоторых регионах вторая половина весны – жаркая, поэтому некоторые люди предпочитают находиться в охлаждаемых помещениях. Однако весной использование кондиционера должно быть минимальным, так как это может спровоцировать накопившуюся Капху, которая не была удалена. Также не рекомендуется плавать в открытых водоемах, если вы не находитесь в жарком климате. Купаться в море, реке или озере лучше всего в разгар лета. РЕЖИМ Весной рекомендуется вставать рано и после чистки зубов и языка отправляться на утреннюю прогулку. Затем нужно сделать масляный массаж с подогретым кунжутным маслом и принять теплый душ, используя мыло нима. После этого сделайте успокаивающие Капху асаны йоги, такие как Приветствие Солнцу, лодка, лук, мост, лотос, саранча, лев, верблюд, кобра, корова, кошка и растяжка спины (спинальный твист). Асаны следует выполнять под руководством опытного учителя йоги, чтобы не навредить себе. После йоги можно сделать пранаяму и медитацию. Медитацию рекомендуется выполнять в любое время года. Так как весна – это сезон Капха-доши, в это время возможно увеличение жировой ткани. Поэтому хорошо заниматься активными упражнениями. Бег, прыжки, походы, силовая ходьба и силовые упражнения хорошо сжигают любой избыток Капхи. По материалам ayurvedaschool