📚 Какие жиры выбирать 🥑🐟 Добавьте в рацион: 🐟 жирную рыбу 🥑 авокадо 🫒 оливковое масло холодного отжима 🥜 орехи 🌰 семена Ограничьте: 🚫 трансжиры 🚫 фастфуд 🚫 маргарины 🚫 перегретые масла Качество важнее полного исключения.