📚 Разбор мифов о жирах 🧐 ❌ Миф 1: «От жиров толстеют» Толстеют от избытка калорий, а не от самих жиров. ❌ Миф 2: «Лучше есть всё обезжиренное» В обезжиренных продуктах часто больше сахара 🍬 А это усиливает отёки и скачки инсулина. ❌ Миф 3: «Во время массажа питание не важно» Массаж запускает процессы 💆‍♀️ Но если организму не хватает нутриентов — результат не закрепится. ✅ Правда: баланс работает лучше жёстких ограничений 🤍