Сегодня День Нутрициолога и вторая годовщина моего добровольного отказа от алкоголя🙃 В моем окружении сейчас либо те, кто тоже не пьет спиртное, либо немного один-два раза в год)) Обычно люди используют алкоголь, чтобы снять стресс, убежать от чувств и мыслей, но все же без вреда для здоровья можно выбрать более экологичные способы👌 У меня это спорт, рефлексия, терапия, общение с близкими, творчество🫶🏻 Но что делать, если спиртное это ритуал или традиция, как бокал игристого на Новый Год?🙃 Здесь не выдерживают даже те, кто трезв в течение всего года😂 Мне помогают научные знания о том, как спиртное угнетает системы организма, повышает риски развития заболеваний (да, даже при малых дозах, а вы как хотели🙃) и снижает осознанность🙌 В общем, ваш нутрициолог никого не осуждает (все сами принимают решения), но очень рекомендует снижать дозу или отказаться, ради более качественной жизни 🌸🫶🏻 #Соня_рефлексия