ГОРИ-ГОРИ ЯСНО Аутичное выгорание — это крайнее физическое, эмоциональное и интеллектуальное истощение, сопровождаемое потерей навыков. Появляется от накопленного эффекта сложности жизни в нейротипичном мире (непредсказуемость, необходимость подстраиваться, трудности в общении, сенсорные перегрузки), затрагивая в основном “высокофункциональных” аутистов, с высокими языковыми и когнитивными навыками и работой/учебой, поскольку мир “забывает”, что им тоже нужны аккомодации и поддержка (Arnold et al., 2022). Компоненты: - потеря функциональности — исполнительной функции, способности к речи (как физически, так и поддержанию диалога), и усиление моторных сложностей (Исполнительная функция отвечает за способность фокусировать внимание, обрабатывать информацию, планировать, и запоминать инструкции) - возрастание сенсорной чувствительности — постоянная сенсорная перегрузка - возрастание аутичного поведения (более регулярный и заметный стимминг) - более частные мелтдауны/шатдауны - физическое изнеможение - усиление тревожности, депрессии и суицидальной идеации (Raymaker et al., 2020) Как и с аутизмом в целом, аутичное выгорание не должно лучше объясняться другими схожими состояниями, такими как депрессия, психоз, птср, или расстройства личности (Arnold et al., 2022). Дифференциация Депрессия VS Аутичное выгорание Аутичное выгорание и депрессия похожи в проявлениях, например, самоизоляции, но при депрессии это симптом, а при аутичном выгорании — помогающий способ справиться с перегрузкой. Выгорание VS Аутичное выгорание Обычное выгорание чаще связано с работой, и от него помогает интенсивный отдых и смена приоритетов. Аутичное выгорание связано со всей жизнью, и отличается потерей навыков. Работа, связанная со специальными интересами, а также рабочая рутина и предсказуемость могут помочь справиться с аутичным выгоранием. (Arnold et al., 2022) Как можно себе помочь: - по максимуму избавиться от обязательств - выделять время на стимминг (попробовать разные/новые виды стимминга) - увеличить время на специальные интересы - насколько возможно проводить время так, чтобы не нужен был маскинг (Beck et al., 2020) - сенсорная диета (больше времени на берегу океана в тихом, пустом и темном помещении без людей) (Mantzalas et al., 2022) Как можно помочь близкому с аутичным выгоранием: - снизить ожидания и требования - буквально помочь с ежедневными делами (приготовление еды, уборка) - помочь с созданием сенсорно безопасного пространства - поддерживать с уменьшением социальности (не встречи с болтовней, а коворкинг, не вопросы “как дела”, а пересылка мемов) (Crompton et al., 2020) - максимальное увеличение предсказуемости