Меня бесит мой психолог! Иногда я слышу в терапии: «Настя, ты начинаешь меня раздражать» или даже «Пздц, ты неприятная женщина». И в этот момент я понимаю: вот оно, пошла жара. Настоящая работа началась. Пока вы очарованы терапевтом, пока я кажусь вам «понимающей», «спасающей» и «идеальной», идёт этап формирования доверия и опоры. Это важно, но это ещё не терапия. Настоящие изменения начинаются там, где появляется раздражение. Почему это происходит? Потому что я перестаю быть удобной. На этом этапе я начинаю: ✔️задавать неудобные вопросы; ✔️возвращать вам ответственность; ✔️замечать и обозначать ваши защиты; ✔️не соглашаться с привычной картиной мира; ✔️показывать места, где вы обманываете себя. Психике это не нравится. Раздражение означает, что вы подошли к зоне изменений. В этот момент рушатся старые объяснения, привычная логика и оправдания. А психика всегда сопротивляется тому, что угрожает её стабильности, даже если эта стабильность разрушительна. Что стоит за вашим раздражением? Очень часто за этой эмоцией скрываются: ✔️злость, которую раньше нельзя было выражать; ✔️страх потерять контроль; ✔️стыд и боль; ✔️ощущение разоблачения; ✔️уязвимость. По сути, я становлюсь фигурой, на которую проецируются ваши старые переживания. И это нормально. Это часть процесса. Как пройти этот этап? 1. Не сбегать. Импульс бросить терапию в этот момент почти всегда обусловлен избеганием. 2. Говорить об раздражении прямо. Это мощный терапевтический материал. Фраза «ты меня бесишь» может стать ключом к прорыву. 3. Замечать, что именно бесит. Тон? Вопросы? Отсутствие «спасательства»? Там всегда лежит ключ к вашим внутренним конфликтам. 4. Не путать злость и небезопасность. Если специалист этичен, устойчив и держит границы, раздражение — это часть работы, а не тревожный знак. Этот этап всегда про рост. Мы помним, что изменения начинаются там, где заканчивается психологический комфорт. И если в терапии вас ни разу не злили/не задавали неудобные вопросы/не ковыряли там, где больно… есть высокая вероятность, что вы туда так и не дошли.